معلومات

الأوكسيتوسين

<strong>الأوكسيتوسين </strong>

الأوكسيتوسين ، هرمون الثقة

الأوكسيتوسين هو جزيء يتم إنشاؤه بشكل طبيعي بواسطة منطقة ما تحت المهاد في قاعدة الدماغ والتي تنظم العمليات الفسيولوجية المختلفة مثل العواطف.

علماء من جامعة زيورخ بقيادة د. إرنست فهرأجروا تجربة أدى فيها التلامس البسيط مع "جرعة" من الأوكسيتوسين إلى تحسين قدرة الأشخاص على الثقة بالآخرين. هذه المادة الكيميائية قادرة على تعزيز النشاط الاجتماعي ويبدو أنها تساعد في التغلب على الخوف من الخيانة وخلق دائرة من الثقة والمودة.

نحن نعيش في بيئة اجتماعية ولكي نشعر بالسعادة يجب أن ننتج "الأوكسيتوسين" بشكل طبيعي. دعونا نجعل ضحكتحفز أفكارنا الإيجابية على تكوين الأوكسيتوسين وتوليد مناخ إيجابي مقارنة بالآخرين.

فكر في كيفية إرسال رسائل إيجابية إلى عقلك كل صباح بحيث تؤدي "الكيمياء الهرمونية" إلى:

  • لا تشك في الآخرين "بطبيعتها".
  • تجنب الميل إلى النقد بشكل منهجي.
  • عزز مناخًا لطيفًا حول الأشخاص الذين تعيش معهم
  • أظهر قيمًا مثل التسامح والاحترام والامتنان ...
  • تنمية التعاطف.
  • اضحك واستمتع بالحياة.

الأنشطة المقترحة:

الأيام الأولى: ركز في عقلك لمدة خمس دقائق يوميًا لتعي أن ما يحدث هناك ، فأنت تتغذى بأفكار إيجابية أو سلبية ، بالضحك أو الدموع ، بالحب أو الكراهية.

الايام القادمة: فكر في المدة التي يجب أن تعيشها. كل يوم تقضيه على الأرض ، كل يوم تعيشه ، لك الحق في أن تكون سعيدًا. ضع الوسائل لهم: فكر بإيجابية ، اضحك ، أحب ...

فيديو: Strong, Stronger, Strongest! Body Fantastic. Only Human (شهر اكتوبر 2020).