معلومات

عرض القفز

<strong>عرض القفز</strong>


قفزة العقبة
إنها واحدة من أكثر طرق ركوب الخيل إثارة.
أي شخص جرب الاعتداء سيلاحظ الشعور بالرغبة في القفز أكثر ، أعلى قليلاً ، أفضل قليلاً ...

هناك فئات مختلفة في قفز الحواجز ، حسب عمرك
ومستواك. هناك أيضًا العديد من أنواع القفزات التي سنجدها ، ونميز بين ثلاثة أنواع من الفئات:

- عمودي
- خلفية
- مزيج

عمودي:

هي القفزات المعزولة التي لا تتطلب سرعة عالية جدا حتى يتمكن الحصان من الوصول إليها دون لمسها ، وتعتبر هذه القفزات أصعب بالنسبة للحصان منذ ذلك الحين
يحتاج الحصان إلى الاقتراب من القفزة قدر الإمكان لتمريرها بسلاسة
ناعمة ومستديرة ، وداخل القفزات العمودية نجد:

- الألواح
- الجدران
- إلغاء
- قضبان معزولة موضوعة بعدة طرق

مال:

تتكون هذه القفزات من جزأين أو ثلاثة أجزاء. تتكون من قضيب أمامي وشريط خلفي ، مع ترك مسافة بينهما. كلما اتسعت المسافة بين القضبان ، زاد تمدد الحصان. هذه القفزة معقدة وتتطلب الكثير من الجهد من الحصان ، لأنها قفزة عمودية ، اعتمادًا على ارتفاع القضبان والقفز الأفقي ، اعتمادًا على المسافة بين القضبان. العمودان الأول والثاني. قد يختلف تصميم هذه القفزات ، فيمكننا العثور على انخفاضات ثلاثية القضبان ، وهي عبارة عن كرات متداخلة أو انخفاضات حيث يكون الشريطان على نفس الارتفاع.

مجموعات:

هم عدة قفزات معا. نميز:
مزدوج: حيث توجد خطوة واحدة أو خطوتين بين قفزتين أو قاع عموديين.
ثلاثية: إنها ثلاث قفزات ، رأسية أو سفلية ، بينها خطوة أو خطوتان.
سقوط وانطلق: إنها مجموعات لا تنطوي على خطوة كبيرة ، فهي تتطلب تقاربًا محكمًا ومتوازنًا ومثاليًا ، حيث يتعلم الحصان الجلوس على قدميه وموازنة نفسه.


الموقف:

كما هو الحال دائمًا ، التوازن هو أساس القفزة ، كما أن الممارسة والاتساق والمهارة تلعب دورًا بالطبع.

ال الأسفل من الساق إنه الجزء الأهم ، فأنت لست مضطرًا إلى التحرك أثناء القفز ، يجب أن تكون قويًا داعمًا باقي الجسم.
يجب على الفارس حافظ على وزنك حول مركز ثقل الحصان. لا تتقدم ولا تتخلف عن الحركة.
الكعب لا ينبغي تسلقها ، لذلك يجب رفع الرِّكاب نقطة أو نقطتين ، لأنه إذا كانت طويلة جدًا ، فإن الأرجل سترجع للخلف وسيكون من المستحيل الانحناء للأمام مع الحصان. إذا تم تقصير الرِّكاب كثيرًا ، فسيكون غير فعال.
جسدنا يجب ثنيه من الورك ، كما في الصورة ، مع جعل الظهر مستقيمًا.
استرخاء الكتفين ، وامتداد اليدين إلى الأمام نحو رقبة الحصان.
يجب ألا يغيب عن البال أنه أثناء القفز ، يجب أن يصبح الحصان والفارس واحدًا ، أي أن الفارس يجب أن يكون مكملاً للحصان ، يرافقه ، مع ملاحظة خطواته ، ونبضه.

العيوب الشائعة: من الطبيعي أنه عندما تبدأ في القفز ، وأنت تتدرب ، فإنك تأخذ على الرذائل والعيوب ، أي العادات السيئة. وكلما عُرفت مبكرًا ، كلما تم تصحيحها في وقت أقرب. سيكون ثبات الفارس وحماسته للتعلم مفتاحًا لتجنب العادات السيئة والتقدم بسرعة في المستوى.
نكشف هنا عن 3 من العيوب الأكثر شيوعًا ، ولكن يجب أن يدرس مدربه كل متسابق وأن ينصحه:

تشبث: إنه رعشة فم الحصان. يحدث هذا عادة لأن الفارس لم يحافظ على توازنه أثناء القفز. هزم الحصان وظل الفارس في الخلف ممسكًا بزمام الأمور من أجل الأمان وسحب فم الحصان ، ولتجنب ذلك تدرب بقفزات منخفضة حتى تشعر بضرب الحصان وتعرف كيف تثني وركيك في الوقت المناسب مع القفز. .

اليدين: يجب أن تكون الأيدي ناعمة ، أمام القفزة تلعب بها حتى يلاحظ الحصان أننا في القمة ، وهذا أمر نطلبه ، لكن تترك له الحرية في مد رقبته أثناء القفز.

الدعم ل: يعد تحرير الدعم أمام القفزة أحد أكثر العيوب شيوعًا التي تحدث: عندما يواجه الحصان القفزة بالفعل ، يفقد الفارس الاتصال في آخر ساق من الحصان ، يكون ذلك عكس اليدين الثابتة. يؤدي هذا إلى فقدان الحصان الثقة ، للاعتقاد بأن الفارس قرر عدم رغبته في القفز ، وبالتالي فإن الشيء الوحيد الذي سيتم تحقيقه هو أن يخرج الحصان من القفزة أو يقفز غريزيًا ، وفي القفزة التالية يكون الشخص الذي يقرر القفز أم لا. يجب أن يكون الاتصال ثابتًا أثناء القفز.

فيديو: 30 Min Full Body Workout to BURN FAT u0026 GET ABS + Toned Legs. FREE WORKOUT PROGRAM (شهر اكتوبر 2020).