عادات صحية

يوم عيد حب صحي

يوم عيد حب صحي

في هذا العام ، في عيد الحب ، لماذا لا نمنح هذا الشخص المميز شيئًا مفيدًا لصحته؟

يمكننا تحقيق ذلك من خلال هدية تقليدية مثل علبة الشوكولاتة ، نعم ، الشوكولاتة الداكنة.

ما هي فوائد الشوكولاتة الداكنة للصحة؟

  • إن تناول أونصة ونصف من الشوكولاتة الداكنة يوميًا يقلل من هرمونات التوتر لدى الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد الشديد.
  • الشوكولاتة الداكنة المحشوة أفضل من شوكولاتة الحليب ، حيث تقلل الحاجة إلى تناول وجبات خفيفة مع الدهون والسكر طوال اليوم.

ومع ذلك ، على الرغم من هذه البيانات ، من المهم أن نتذكر أن الاعتدال هو المفتاح. إن أوقية واحدة أو اثنتين من الشوكولاتة الداكنة يوميًا هي كل ما تحتاجه لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

تأكد من شراء الشوكولاته الداكنة التي تحتوي على نسبة 70٪ من الكاكاو أو أعلى.

ما هي الهدية الأفضل التي يمكن أن يمنحها لك الشخص الذي تحبه من أسلوب حياة أكثر صحة؟

تابع القراءة:

فيديو: المعمول الفاخر بالشوفان وبس بدون سكر بدون زبدةمحسوب السعرات الحراريةاكلات دايتوصفات بالشوفان (شهر اكتوبر 2020).