تغذية

نصائح غذائية وتجميلية للبشرة المتألقة

نصائح غذائية وتجميلية للبشرة المتألقة

إذا كنت ترغب في التباهي ببشرة صحية ومشرقةمن المهم جدًا تناول نظام غذائي متوازن ، مما يساعدك على الشعور بالراحة داخل جسمك وينعكس على بشرتك.

عند اختيار الكريم المناسبيجب أن تأخذي بعين الاعتبار نوع بشرتك والأهم من ذلك أنها لا تحتوي على أصباغ أو بارابين أو بروبيلين جليكول أو دايمنتيكون ، لأنها مركبات مهيجة يمكن حتى امتصاصها من خلال الجلد مسببة ردود فعل.

إذا كنت تستخدم مستحضرات التجميل أو منتجات النظافة مع درجة حموضة أعلى من 5.5 ، فقد تتعرض بشرتك للتهيج والحكة.

عندما تختار ملف ضوئيمن المهم أن تضع في اعتبارك أنها مصنوعة من مرشحات مادية (مكونة من مواد معدنية تعمل كدرع وتعكس الإشعاع الشمسي.

الأطعمة التي تعتني ببشرتك

ماء

بشرة رطبة دائما! الترطيب هو المفتاح ، للبشرة ، حتى لا يكون لها مظهر باهت وخشن ومشدود. يجب أن تشرب 2 لتر من الماء يوميًا.

شوكولا مرة

بشرة شابة! بسبب محتواه من الفلافونويد ، فهو مضاد قوي للأكسدة. يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة ، ويحسن لون البشرة ويجعلها ناعمة.

فواكه جافة

تنشيط بشرتك! خذ: اللوز ، الجوز ، البندق ، في الصباح مفيد للبشرة. إنها مصدر لفيتامين هـ ، فهي تساعد على تغذية البشرة وحمايتنا من أشعة الشمس ، كما تساعد على تقليل الأكسدة الخلوية وتوفر المرونة.

موز

تنشيط! يحتوي على الزنك ، ويحسن تجديد خلايا الجلد ويوحد لون البشرة. غني جدا بالبوتاسيوم.

طماطم

سنتان! لها خصائص مضادة للأكسدة بتركيز عالٍ. يساعد في تصفية الإشعاع الشمسي ويمنع تلف الجلد.

السمك الأزرق

لائق بدنيا! تعتبر التونة والأنشوجة والسردين مصدرًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية ، والتي تمنع الشيخوخة المبكرة.

زيت الزيتون

المزلق! الأحماض الدهنية الطبيعية ومساهمتها في فيتامين هـ تحمي الإجهاد التأكسدي (الشيخوخة المبكرة).

يالها من دواعي سروري اتباع هذه النصائح! سهل جدا ومفيد جدا ...

قبلاتي

ماريلو مارتينيز
صالون مارون للتجميل

قراءة أخرى متعلقة بالأغذية ونصائح تجميلية للحصول على بشرة متوهجة:

  • بشرة متألقة بدون مجهود
  • 10 وصايا لانقاص الوزن
  • أفضل 10 مضادات أكسدة ونظام غذائي للطاقة
  • أغذية جيدة للبشرة
  • أكل الجمال في لدغات !!!

فيديو: نصيحة تجميلية رح تشوفوها ل أول مرة Beauty Hacks (شهر اكتوبر 2020).