جنرال لواء

البرد أم الحرارة مقابل الألم؟

البرد أم الحرارة مقابل الألم؟

من الذي لم يعاني من ألم عضلي أو ضربة؟ الباردة أو الساخنة؟ ما هو الأفضل لكل حالة؟

تعتبر الحرارة والبرودة أكثر أشكال العلاج شيوعًا لتسكين الآلام. يعتمد استخدام أحدهما أو الآخر على ما إذا كان الألم جديدًا أو متكررًا.

عادةً ما تسبب الآفة الجديدة التهابًا وتورمًا ، لذلك من الضروري ضع باردًا للالم، بعد الضربة مباشرة أو السقوط.

يقلل البرد من تدفق الدم إلى منطقة الإصابة وبالتالييخفف الإحساس بالألم الحاد ويقلل من الالتهاب.

وفي الوقت نفسه تكرار الألم (مزمن أو متكرر) يجب أن يكون المعالجة حراريا.

تجلب الحرارة المزيد من الدم إلى المنطقة المؤلمة وتعزز الشفاء. سنقوم بتطبيق الحرارة في حالة آلام العضلات أو المفاصل حيث لا يوجد التهاب.

العلاج بالحرارة ضد الألم

تعمل الحرارة على فتح الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم وإمداد الأكسجين والمواد المغذية لتقليل آلام المفاصل وإرخاء العضلات المؤلمة وتحسين مرونة الأربطة والأوتار.

تقلل الحرارة أيضًا من تقلصات العضلات وتحسن القدرة على الحركة.

لا بد وأن استخدم الحرارة عندما يكون هناك ألم مزمن في المفاصل أو العضلات ، أي عندما لا تكون مرتبطة بصدمة معينة.

يمكن أن تكون الحرارة جافة أو رطبة. يمكن تطبيق الحرارة باستخدام بطانية كهربائية أو زجاجة ماء ساخن أو عبوات هلام أو حمامات الماء الساخن. من المهم اتخاذ بعض الاحتياطات عند استخدام الحرارة مثل:

  • لا ينبغي أن يطبق ساخنًا جدًا أو مباشرة على الجلد. من الأفضل استخدام منشفة رقيقة.
  • لا تستخدم الحرارة لأكثر من 20 دقيقة.
  • تجنب استخدام الحرارة إذا كان هناك تورم. ضع البرد أولاً ، وعندما يزول الالتهاب الحرارة.
  • لا ينبغي استخدام الحرارة إذا كان هناك ضعف في الدورة الدموية أو مرض السكري ، أو إذا كان هناك جرح مفتوح أو غرز.

العلاج البارد للألم

يجب استخدام البرودة لمدة 24 إلى 48 ساعة بعد الإصابة. حيث يعمل على إبطاء تدفق الدم إلى المنطقة المصابة ، مما يقلل الألم والالتهابات وتشنج العضلات والألم.

يشار إلى العلاج البارد للالتواءات والإجهاد والنتوءات والكدمات والصداع ونوبات النقرس الحادة. يجب استخدامه إذا كانت المنطقة متورمة أو بها كدمات.

يجب تطبيقه على المناطق المصابة أثناء لا تزيد عن 20 دقيقة، استريحي لمدة 10 دقائق ثم أعد التقديم مرة أخرى.

يغير البرد الحساسية ويمكن أن يسبب حروقًا ، لذا فهو مهم لا تضعه مباشرة على الجلد، ومراقبة المنطقة كل بضع دقائق للتحقق من سلامة الجلد.

يمكن تطبيقه بارداً باستخدام: كيس من الأطعمة المجمدة (بازلاء) ، مكعبات ثلج في كيس ، عبوة جل مجمدة ، أقنعة باردة لتطبيقها على العين (مفيدة جدًا للتخفيف من الصداع النصفي) أو باستخدام منشفة مبللة بالماء البارد .

القراءة ذات الصلة:

  • متى يجب تطبيق الحرارة أو البرودة على إصابة
  • أفضل 10 علاجات طبيعية لآلام المفاصل
  • آلام المفاصل عند النساء
  • وضعية الجسم الصحيحة لتجنب الإصابة وتسكين الألم

فيديو: افضل علاج لارتفاع درجه حراره الجسم والم العضلات (شهر اكتوبر 2020).