سرطان القولون

هل يمكن للطعام أن يمنع سرطان القولون؟


أطعمة تمنع الإصابة بسرطان القولون

يعد سرطان القولون والمستقيم من أكثر السرطانات التي من المرجح أن تتأثر بالنظام الغذائي

لكن الأمر لا يتعلق بطعام معين ، بل يتعلق بنمط حياة ونظام غذائي صحي يتم الحفاظ عليه بشكل منتظم. قم بتضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي وسوف تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون! كل الحبوب

توفر الحبوب الكاملة كمية كبيرة من الألياف.

انه مهم تجنب المنتجات المصنوعة من دقيق أبيضواختيار دقيق القمح الكامل. من خلال تكرير الدقيق ، تتم إزالة الكثير من الألياف ، وهي قيمة جدًا لصحتنا.

قليل الدسم

يجب أن نتجنب إساءة استخدام الدهون الحيوانية والدهون المشبعة ضار بصحة القولون.

عندما نستهلك نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون ، فمن الضروري أن يتم إطلاق كمية أكبر من الأحماض الصفراوية في الجهاز الهضمي. الأحماض الصفراوية هي مواد ينتجها الكبد وتتمثل إحدى وظائفها في إذابة الدهون.

أ كمية كبيرة من الأحماض الصفراوية يمكن أن تعزز نمو الورم من الخلايا التي تبطن القولون.

خضروات

تناول الخضار طريقة فعالة تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

ال الخضار الورقية الخضراء توفر العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية ، خضروات جذرية مثل الجزر ، يوفر البنجر والبصل لجسمك الفيتامينات والألياف.

كل واحد نظام غذائي غني بمجموعة متنوعة من الخضار تساعد على الحفاظ على صحة الأمعاءوبالتالي يمكن أن يمنع سرطان القولون.

الفاكهة

تناول الفاكهة يساعد الوقاية من السرطان. هناك دراسات توضح فوائد بعض الفواكه مثل توتالتي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة المفيدة جدا في الوقاية من سرطان القولون.

فواكه أخرى مثل التفاح والكمثرى تحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، وهي مهمة جدًا لصحة الجهاز الهضمي.

القراءة ذات الصلة:

فيديو: أخبار اليوم. 8 أطعمة تقي من سرطان القولون. تعرف عليها (شهر نوفمبر 2020).