فئة تغذية

أفضل الأطعمة لدماغنا
تغذية

أفضل الأطعمة لدماغنا

ما هي الأطعمة التي تساعدنا على الحفاظ على صحة الدماغ؟ هل تعلم أن الدماغ هو العضو في الجسم الذي يحتاج إلى أكبر قدر من الطاقة؟ لهذا السبب من المهم جدًا أن نتناول الطعام بشكل صحيح طوال اليوم ، لتزويد عقولنا بالوقود اللازم لأدائه السليم.

إقرأ المزيد
تغذية

حلول رائحة الفم الكريهة

تثبيت الجمال من الداخل. رائحة الفم الكريهة لها أسبابها وسأعطيك علاجها. من منا لم يعاني من رائحة الفم الكريهة من قبل؟ كما أن هناك من يعاني من هذه المشكلة بشكل مزمن. مهما كانت حالتك ، سأعطيك مفاتيح مكافحتها أسباب رائحة الفم الكريهة يمكن أن يكون لهذه المشكلة أسباب مختلفة: سوء نظافة الفم مشكلة اللثة التبغ إن تناول أطعمة معينة ينتج رائحة كريهة: الكحول ، القهوة ، الثوم ، البصل.
إقرأ المزيد
تغذية

الخضار التي عند طهيها تحتوي على المزيد من العناصر الغذائية

تُعد طرق الطهي المسلوقة أو المطبوخة على البخار أو المايكرويف طرقًا للطهي يمكن أن تفتح المزيد من العناصر الغذائية ، وقد تعتقد أن أفضل طريقة لتناول الخضروات هي تناولها نيئة ، ولكن قد تتفاجأ عندما تعلم أن هذا ليس هو الحال دائمًا ، فبعض الخضروات تحتوي على المزيد من العناصر الغذائية عند طهيها هل تريد التعرف عليهم؟
إقرأ المزيد
تغذية

أفضل الأطعمة لدماغنا

ما هي الأطعمة التي تساعدنا على الحفاظ على صحة الدماغ؟ هل تعلم أن الدماغ هو العضو في الجسم الذي يحتاج إلى أكبر قدر من الطاقة؟ لهذا السبب من المهم جدًا أن نتناول الطعام بشكل صحيح طوال اليوم ، لتزويد عقولنا بالوقود اللازم لأدائه السليم.
إقرأ المزيد
تغذية

التغذية والخصوبة

النظام الغذائي الغني بالدهون يقلل من جودة وكمية الحيوانات المنوية.الرجال الذين يتناولون نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون يكون إنتاجهم للحيوانات المنوية أقل بكثير من الرجال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الدهون. نتائج دراسة سريرية ، نشرت في تظهر مجلة Human Reproduction أن عدد الحيوانات المنوية وتركيزها أقل بنحو 40 لدى الرجال الذين يحتوي نظامهم الغذائي على 37 أو أكثر من السعرات الحرارية في شكل دهون مقارنة بالرجال الذين يتناولون كميات أقل من الدهون.
إقرأ المزيد
تغذية

ماذا يحدث إذا أكلت طعامًا متعفنًا؟

ماذا يمكن أن يحدث إذا أكلت طعامًا متعفنًا عن طريق الخطأ؟ إذا كان لديك جهاز مناعة صحي ، فمن المحتمل ألا يحدث أي شيء سيء. العفن هو نوع من الفطريات ، وتحدث المشكلة لأن بعض الناس قد يكون لديهم حساسية تجاهه ، وعلى الرغم من أن هذه الحساسية ليست خطيرة في العادة ، إلا أنه توجد حالات (نادرة جدًا) حيث كان تناول الأطعمة الموبوءة بالعفن مميتًا.
إقرأ المزيد
تغذية

نصائح غذائية وتجميلية للبشرة المتألقة

إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة صحية ومشرقة ، فمن المهم جدًا تناول نظام غذائي متوازن ، مما سيساعدك على الشعور بالراحة في الداخل وسوف ينعكس على بشرتك ، وعند اختيار الكريم المناسب ، يجب أن تأخذ في الاعتبار نوعك من الجلد ومهم للغاية ، أنه لا يحتوي على أصباغ أو بارابين أو بروبيلين جليكول أو دايمنتيكون ، لأنها مركبات مزعجة ، يمكن حتى امتصاصها من خلال الجلد مسببة ردود فعل.
إقرأ المزيد
تغذية

تقويم مثالي !!!

كيفية تشكيل والحصول على أرداف أو أرداف مثالية من خلال التمارين والنظام الغذائي من لم ينظر إلى مؤخرته في المرآة واعتقد أنه يرغب في الحصول عليها مثل التفاحة؟ أقول لك كيف تحصل على الحمار 10 بمساعدة النظام الغذائي والتمارين الرياضية و مستحضرات تجميل أكثر تقدمًا. ضع هذا المؤخرة: ارفع!
إقرأ المزيد
تغذية

9 "عادات صحية" يجب أن تتوقف عن فعلها

9 "عادات صحية" خاطئة كل يوم نتبع روتينًا نعتقد أنه مفيد لصحتنا ، لكننا لا نتوقف أبدًا عن التفكير فيما إذا كانت تعمل حقًا أم لا. من استخدام معقم اليدين إلى تجنب تناول الدهون حتى لا يزيد الوزن ، فهذه بعض من "العادات الصحية" التي يجب أن تتوقف عن فعلها الآن.
إقرأ المزيد